腸活のすすめ（第2回学校保健委員会）
ヤクルトの方を講師にお招きし、「腸活のすすめ」についてお話いただきました。
自分の体のことなのに…実はよく分かっていないことも多く…腸にいる菌の数やその重さに、まずびっくり！（1～1.5㎏もあるそうです。）それから腸内フローラは日々変化していること、「脳腸相関（のうちょうそうかん）」といって腸が整えば、心も整うことも知りました。さらに、発酵食品だけでなく、食物繊維等バランス良く食事を摂る、腸を温める、ストレスをためない、夜はしっかり眠る…など、様々な腸活のポイントも知ることができました。
腸活レシピの紹介もあり、参加された保護者の方々も腸活のために、作ってみたいと思われたはず…です。さあ！ぜひ今日から…。
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